Premièrement, je tiens à te féliciter d’avoir choisi de prendre ta santé mentale en main, que ce soit nouveau pour toi ou pas.

Voici comment se définit la santé mentale :

“ La santé mentale est un état de bien-être dans lequel un individu peut réaliser son propre potentiel et faire face aux situations normales de la vie et au stress qu’elles génèrent. Une personne en bonne santé mentale peut notamment contribuer à sa communauté et travailler de façon productive. “

Maintenant, voici ce qu’est le journal Psycho Presto. Il s’agit d’une façon simple d’avoir un portrait global de ta santé mentale ainsi que des trucs pour t’aider à maintenir ou retrouver un équilibre. Il s’agit d’un journal quotidien à remplir le soir avant d’aller dormir. Pourquoi avant le dodo? Parce que cela te permet de couper les écrans et de t’amener dans un état plus méditatif ce qui favorise le sommeil. Ce bilan quotidien permet également de savoir ce qui fonctionne pour toi ou pas dans les différents outils présentés.